Hogyan védekezzünk az influenza ellen?

Akár beoltattuk magunkat influenza ellen, akár nem, az a fontos, hogy mindent megtegyünk a fertőzés elkerülése érdekében. Az alábbiakban néhány kevésbé ismert veszélyforrásra hívjuk fel a figyelmet.

Túlzott aggályoskodás

Aki pánikba esve fél a járványtól, a végén még valóban megbetegszik. A H1H1-fertőzés nem bizonyult fenyegetőbbnek, mint egy átlagos szezonális influenza, és a legtöbb beteg meggyógyul. 

Kutatások igazolják azonban, hogy a szorongás egy sor betegséget okoz, ilyenek lehetnek a reflux, az álmatlanság, a kiütések és a depresszió.

Küldjétek tovább ismerőseiteknek, így tudunk kicsiből nagyot csinálni!

Túlsúlyosok, fogyni vágyók, diabéteszesek figyelem!

Van egy jó receptje? - Harmadszor írt ki országos receptversenyt a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság valamint a Kor Kontroll Társaság. Receptversenyünk ezúttal is a testsúlyukat megőrzőknek, fogyni vágyóknak és diabéteszeseknek szól.

Pályázatunk idén is több egy sima receptversenynél, hiszen nemcsak az amerikai, a magyar lakosság is egyre jobban hízik.

Értelmetlen diéták

A fogyni vágyók általában elhisznek minden ígéretet, amit hallani szeretnének. Százával léteznek csodadiéták, kiegészítők, méregtelenítő kúrák. Dr. Michelle May táplálkozástudományi szakember, sikeres könyvek szerzője elmondja, melyik diéta nem ér semmit, és megsúgja a nagy titkot is: fogyni úgy lehet, ha az ember kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.

– Ne higgyünk azoknak a hirdetéseknek, amelyek varázsszerekről, méregtelenítő csodakúrákról akarnak meggyőzni minket – mondja dr.

Az egészség és a körmök

Tudta, hogy körmei sok dolgot elárulnak az egészségéről? Egy kis fehér itt, egy rózsaszín folt ott, kis hepehupa vagy berepedés máris egy betegségre utalhat. A máj, tüdő, szív betegségeinek első tünetei megjelenhetnek a körmökön is.

Sápadt körmök. A nagyon sápadt körömágy sokszor az időskor velejárója, de néha súlyos betegségre is utalhat: vérszegénységre, szívelégtelenségre, cukorbetegségre, májbetegségre, vagy alultápláltságra. 

Fehér körmök.

Nyugtató ételek és italok

Ha stresszes, fáradt, ingerült, ne nyúljon azonnal gyógyszerhez, nézzen körül a piacon vagy a kamrában! Az alábbiakban olyan ételeket és italokat sorolunk fel, amelyek csökkentik a test és a lélek feszültségét.

Joghurt

A joghurt sok B12-vitamint tartalmaz, ez a vitamin segíti a többi B-vitamin munkáját, a pánik és szorongás csökkentésével pedig lelki egyensúlyt teremt.

Avokádó

Az avokádó is kiváló B12-vitaminforrás.

Zöld tea

A zöld teának számos előnye van, teanin-tartalmának köszönhetően stresszcsökkentő hatású is.